Bipolar: aumentar el nivel de actividad física mejora el estado de ánimo

En adultos con trastorno bipolar, aumentar el nivel de actividad física puede aumentar el estado de ánimo y la energía.

La bipolaridad, que se caracteriza por alternar fases depresivas y fases de excitación, afecta a aproximadamente 600,000 personas en Francia. Clasificada como una de las 10 enfermedades más costosas e incapacitantes por la Organización Mundial de la Salud, sigue siendo en gran medida desconocida. Pero varios estudios recientes proporcionan algunas soluciones para reducir los síntomas y el tiempo de hospitalización, como la adición de probióticos en la dieta.

Evaluación en tiempo real

Investigadores estadounidenses han descubierto que la actividad física es una forma efectiva de estimular el estado de ánimo y la energía percibida más pronunciada en adultos con trastorno bipolar. Sus resultados fueron publicados en la revista. Psiquiatría Jama.

Para el estudio, los investigadores siguieron durante dos semanas una muestra de 242 participantes, 150 mujeres y 92 hombres, de 15 a 84 años con un promedio de 48 años. De estos, 54 tenían trastorno bipolar. Registraron, a través de sensores conectados a las muñecas de los participantes, las actividades físicas en tiempo real. También se realizó una evaluación del estado de ánimo y los niveles de energía percibidos cuatro veces al día. En esta, los participantes tuvieron que calificar su nivel de humor en una escala de 7, que va desde "muy feliz" a "muy triste", y desde la energía, de "muy cansado" a "muy enérgico".

Mejoras más marcadas en bipolar

Los resultados mostraron que, en promedio, un mayor nivel de actividad se asocia con una mejora en el estado de ánimo y un aumento en la energía percibida. Asimismo, una mayor energía ha ayudado a aumentar el nivel de actividad física practicada la próxima vez. Sin embargo, la actividad física se correlacionó inversamente con la duración del sueño: cuanto mayor es la duración del sueño, menos duerme la persona y cuanto más tiempo duerme, menos activo físicamente al día siguiente.

Si estos resultados se observaron en todos los participantes, fueron aún más marcados en aquellos con trastorno bipolar. Esto se explica por la influencia del sueño y la actividad física en los cambios en los estados psicológicos internos en estos individuos.

Cambiar el enfoque

Los investigadores lamentaron que la mayoría de los tratamientos actuales para el estado de ánimo, el sueño o la actividad física de las personas bipolares se limiten a abordar estos elementos por separado, independientemente de sus interrelaciones. "Este estudio ilustra la posibilidad de combinar el uso de rastreadores de actividad física y dispositivos electrónicos para comprender mejor la dinámica compleja entre estos diferentes factores", dice Vadim Zipunnikov, director del estudio.

Los investigadores quieren ir aún más lejos en esta búsqueda de correlación entre diferentes factores para mejorar la condición de las personas bipolares. Actualmente están estudiando las interacciones entre actividad física, sueño, dolor, estrés y consumo de alcohol.