Para aprender bien ... tienes que soñar

Un consejo si quieres buenos boletines, tus hijos tienen que dormir mucho. ¿Porque podemos aprender mientras dormimos? Bueno, no, esta pregunta puede volver regularmente, hoy estamos seguros de que no funciona. Por otro lado, sabemos que la cantidad de sueño REM está directamente relacionada con las facultades intelectuales.

El sueño paradójico es esa parte del sueño donde se hacen los sueños y que es paradójico porque si los músculos están completamente relajados, los ojos se mueven y la actividad cerebral es intensa. Así, en el perro, el sueño paradójico ocupa solo el 6% del tiempo total de sueño, en el gato visiblemente más inteligente, ocupa el 15% y en el hombre el 20%. Tenga en cuenta que las aves y los reptiles no tienen sueño REM.

Si privamos al hombre de este tipo de sueño y, por lo tanto, de sus sueños, la primera función que se perturba es la memoria. Sabemos que si dormimos poco, es difícil concentrarnos pero también memorizar algo correctamente. En contraste, cuando a un animal se le enseña un nuevo comportamiento, aumenta su porcentaje de sueño REM.

Se necesita una buena cantidad de sueño REM para que el cerebro recopile y almacene información.

El sueño paradójico es más importante al final de la noche que al comienzo, esta parte está esencialmente reservada para la recuperación física. Luego, después de 6 horas de sueño, aumenta la cantidad de sueño REM, lo que permite la recuperación intelectual y prepara el cerebro para nuevas adquisiciones. El mejor ejemplo de esta necesidad: el recién nacido: su cerebro es completamente nuevo y debe recopilar y almacenar millones de información: su sueño REM es la mitad de las 18 a 19 horas que pasa todos los días durmiendo. En un año, él solo representa una cuarta parte y de 15 años un quinto como en el adulto; La mayoría del aprendizaje está hecho. Tenga en cuenta que en los ancianos, la duración del sueño REM se reduce al 16% del total, una señal de que, aunque todavía es capaz de almacenar nueva información, la capacidad del cerebro todavía se reduce considerablemente.