Perder suficiente peso es estar a salvo de las consecuencias de la diabetes.

La diabetes tipo 2 es la epidemia global silenciosa del siglo XXI. Aprender que uno es diabético debería ser una información tan seria como el anuncio de una enfermedad muy grave.

Perspectiva oscura para los jóvenes estadounidenses nacidos desde el año 2000: ¡uno de cada tres desarrollará diabetes durante su vida! Esta estimación no es tonta, proviene del muy serio "Centro para el Control de Enfermedades", el CDC Atlanta, que ha realizado un estudio de 326,000 estadounidenses durante dieciséis años. Según el director del departamento de diabetes de los CDC, "el riesgo de desarrollar esta enfermedad a lo largo de su vida es del 33% para los hombres y del 39% para las mujeres", todas las etnias combinadas. Y estas cifras son aún más preocupantes si miramos a la comunidad hispana, que es un tercio de los estadounidenses: ¡una frecuencia del 45% para hombres y del 53% para mujeres! Cuando sabemos que, en promedio, para diagnosticar diabetes a la edad de 40 años, es para anunciar a la persona una esperanza de vida reducida en más de diez años, uno comprende mejor por qué este especialista no no dudes en hablar sobre la epidemia XXIº siglo.

Los 5º causa de muerte

Sin embargo, Estados Unidos no descubre el problema, solo se está amplificando. De hecho, el número de diabéticos ha aumentado en casi un 50% en los últimos diez años. Hoy es el 5e causa de muerte por enfermedad en los Estados Unidos. Y si la curva no cambia, la frecuencia aumentará en un 165% a mediados de nuestro siglo.

Para las autoridades sanitarias de EE. UU., La prevención de la diabetes debe convertirse en una prioridad nacional. Y las medidas preventivas son simples. El jefe del programa nacional de educación lo resumió en dos palabras: modificación de los hábitos alimenticios y rehabilitación del ejercicio físico. Medidas de gran simplicidad, pero particularmente difíciles de admitir en un país donde la conducta alimentaria aberrante y el estilo de vida sedentario son la regla.

Perder del 5 al 7%

Otra forma de frenar la epidemia es sensibilizar a la población de pre-diabéticos, es decir, aquellos que tienen un nivel de azúcar más alto de lo normal pero no lo suficientemente alto como para ser diagnosticado con diabetes. En estas personas, el riesgo de desarrollar la enfermedad puede reducirse a la mitad, siempre que sigan las medidas de los programas de salud de los EE. UU., Que no son muy diferentes de los recomendados en Europa:

  • Perder del 5 al 7% del peso,
  • Disminuir su consumo de grasa,
  • Realice 30 minutos de caminata rápida 5 días a la semana.

¡No menos de 16 millones de estadounidenses están directamente afectados! Y para ser completo, agreguemos 4 millones de franceses ...

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