Los beneficios de la natación son muchos: no temas al agua

La natación es una excelente actividad física, con múltiples beneficios físicos y psicológicos. Pero muchos tienen miedo al agua. ¿Cómo superar esta fobia?

Agradable, relajante, físico, la natación es uno de los deportes favoritos (y pasatiempos) de los franceses. Sus beneficios son numerosos, tanto física como psicológicamente. Ideal para el culturismo y la pérdida de peso, la natación es una actividad física completa y rica. Como lo recuerda el sitio Guide-pool, "puede quemar hasta 650 kcal en una hora nadando a un ritmo moderado (contra 600 kcal corriendo)" si se practica regularmente (3 a 4 veces por semana).

Desafortunadamente, muchas personas tienen miedo al agua. Si estas personas no pueden bañarse, a veces incluso tienen dificultades para bañarse. La acuafobia es un síndrome grave. Todos los nadadores expertos encuentran que muchas personas se niegan a aprender a nadar en la espalda, por ejemplo, pero realmente no pueden explicar por qué. Algunos psiquiatras le dirán que también encontramos el origen en los baños de la primera infancia. Entonces, podríamos detenernos allí, pero eso significaría privarnos de un medio terapéutico efectivo y un placer incomparable.

¿Cómo superar su miedo al agua?

Esto es aún más lamentable ya que hay soluciones. Superar su miedo al agua es, en primer lugar, evitar algunas estupideces: obligar a una persona a bañarse si no quiere, o hablarle de voluntad mientras comparte con usted sus preocupaciones. . Para superar esta fobia, es posible ayudar a un psicoterapeuta o un sofrólogo: ambos enseñarán técnicas de relajación basadas en la respiración, la concentración y la relajación del cuerpo.

También puede contactar a socorristas calificados. Organizarán pequeños juegos en la piscina infantil para enseñarle a poner todo su cuerpo en el agua, incluida la cabeza, y especialmente para encontrar apoyo para mantener el equilibrio. Hay cursos para guiarte en este proceso donde solo puedes fortalecer tu personalidad y especialmente para encontrar un placer intenso.

Para saber más :Prescribir finalmente el ejercicio físico.

Una transmisión del canal de frecuencia médica VYV

Esto es obvio en todas las especialidades de la medicina: el ejercicio físico puede considerarse como un medicamento universal gratuito, efectivo, casi sin contraindicaciones y efectos secundarios. También es obvio: el mensaje no pasa. Probablemente debido a la confusión de deportes / ejercicio que interrumpe la comprensión y limita las recetas. Durante los últimos veinte años, el término Actividad física adaptada se ha utilizado para resumir todas las actividades físicas, incluso las artísticas, para llegar a un reembolso.

El seguro de salud no lo convierte, erróneamente, en una prioridad. Además, los médicos son reacios a formalizar una receta. Definir la "tarjeta de prescripción" de esta terapia esencial será el propósito del programa a continuación. El invitado es un jugador importante en el tema. El profesor Gérard Saillant es conocido mundialmente por haber operado, como jefe del departamento de ortopedia de La Pitié, los mejores deportistas del planeta. Sigue siendo uno de los especialistas más consultados por su experiencia. Pero también decidió dedicar la mayor parte de su tiempo a esta nueva pelea: que el ejercicio físico se prescribe a la altura de su efectividad para participar en alguna forma de rescate moviendo a sus habitantes.

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