¿Hay un peso ideal?

¿Hay un peso ideal? Los médicos usan una medida llamada Índice de Masa Corporal (IMC) y definen el ideal entre 23 y 24. En este rango, la mortalidad temprana es la más baja, según varios estudios. A tus calculadoras ...

Parece que cuando preguntamos a los franceses cómo encuentran su figura, un tercio de nosotros se siente demasiado grande. Más allá del debate sobre la silueta que requiere la moda del momento, uno habla en términos de salud solo de obesidad leve, promedio o mayor.

¿Cómo poner cifras en estas definiciones?

Esta es una de las cosas más delicadas que hacer: calcular su peso ideal. Porque a menudo es difícil, incluso para un médico, juzgar el peso de una persona que solo mira, ya que algunos parecen huecos y otros están llenos de metal. La noción de calcular el peso ideal es bastante reciente. Uno puede entenderlo: durante siglos, el hombre estuvo más preocupado por encontrar su miseria diaria que por su curva de peso.

La mayoría de los libros de nutrición ofrecen tablas de peso ideal según el tamaño, pero es necesario hacer algo de precisión. Desde el momento en que la medicina ha demostrado que el sobrepeso no es bueno para su salud, ¡no es sorprendente que las primeras escalas de peso ideales fueran el trabajo de las compañías de seguros de vida! Con, como podemos imaginar, una clara deriva para proponer objetivos inalcanzables, para justificar primas más altas. La cuerda era un poco grande, pero las fórmulas que permitieron definir este peso ideal tuvieron una larga vida. Por lo tanto, cuando un candidato para bajar de peso hace estos cálculos, una verdadera sensación de imposibilidad y desánimo.

Aunque no es perfecto, los médicos de todo el mundo ahora usan una medida simple, llamada IMC, índice de masa corporal, que cuantifica la obesidad. Esta es una medida confiable si tiene entre 20 y 65 años, si no es un súper atleta lleno de músculos pesados, o obviamente una mujer embarazada o en periodo de lactancia.

¡El cálculo no podría ser más simple! Comienza con una primera operación: multiplique su tamaño por sí mismo. Tomemos un ejemplo fácil.

Mides 2 metros, entonces este número será 2 x 2 = 4.

Luego divides tu peso en kilos por ese número. Seguimos el ejemplo.

Mide 2 metros y pesa 100 kilos, su IMC es 100 dividido por 4 o 25.

Si tiene una calculadora, es aún más simple: ingresa su peso en kilos, divide por su estatura en metros, presiona dos veces "igual" y tiene su IMC. En Francia, porque obviamente varía según los morfotipos de los diferentes países:

  • de 18.5 a 25, uno tiene una corpulencia normal;
  • de 25 a 30, sobrepeso; decimos "envuelto" en el lenguaje cotidiano, o la versión más divertida: "Tengo huesos muy pesados";
  • de 30 a 35, obesidad moderada;
  • que se vuelve severa por encima de 35;
  • menores de 15 años, estamos hablando de hambruna ...

Sin embargo, las morfologías son extremadamente variables de un individuo a otro. Todos conocen perfectamente su morfología y, por lo tanto, pueden adaptar del 5 al 10% las cifras apropiadas.