Deporte: ¿cómo evitar ponerse "en rojo" durante un esfuerzo físico?

Llegó de una etapa de montaña del Tour de Francia. Hay, como siempre, un periodista lo suficientemente malo como para sujetar el micrófono a uno de esos pobres exhaustos que acaba de tomar una tarjeta de 10 minutos y pierde toda esperanza de victoria. El desafortunado, sin protestar, dijo que soltó la mochila, porque tenía miedo de "ponerse en rojo".

Aquí nuevamente, el ejemplo del automóvil sigue siendo la referencia del hombre moderno. Ponerse en rojo es llegar a la zona de peligro del tacómetro, el límite desde el cual el motor está en peligro, porque es probable que se caliente. Esta no es una mala comparación en el caso de la actividad física.

Sin embargo, el motor humano no sube demasiado la temperatura. Más bien, para él, es un problema de suministro de combustible. La forma más eficiente para que nuestro cuerpo convierta el azúcar en energía es proporcionar oxígeno a los quemadores. El oxígeno llega a través de los pulmones y pasa a la sangre, que desempeña el papel de dispensador. Cuanto más intenso es el esfuerzo, más oxígeno se necesita.

Circuito de emergencia

Es por eso que el esfuerzo se agota y el pulso aumenta. Lógica, no? Sí, pero cuando se alcanza el límite, hay un circuito de respaldo en el momento de "entrar en rojo". Se enciende otro quemador; no requiere oxígeno pero, por otro lado, es de baja calidad. Y nuestro desafortunado ciclista, entre sorbos de una bebida que todavía se preocupa por mostrar la marca, mientras su entrenador refuta una gorra ridícula en los colores de su patrocinador, admite: "Hice láctico ".

El láctico es el residuo de la mala carburación. Al músculo no le gusta el ácido láctico en absoluto, por la buena razón de que es la persona responsable de los calambres.

Para eliminarlo, debemos beber, lo que nuestro valiente ciclista ha hecho con conciencia durante todo el escenario, y especialmente pasar largos minutos en la mesa de masaje, porque a diferencia del deportista del domingo, eso lleva unos días. para recuperarse, nuestro profesional sabe que tiene cuatro pases en el programa del día siguiente ... ¡Después de eso, no es difícil entender por qué los fabricantes de milagros médicos hacen la receta en el paquete!