Salir de Facebook reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés.

A corto plazo, prescindir de Facebook reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Pero abandonar la red social no es una fuente de mayor bienestar ...

¿Qué pasa si te ofreciste unas vacaciones fuera de Facebook? Es más barato que las Bahamas, y tal vez tan efectivo ... De todos modos, eso es lo que un reciente estudio australiano, publicado en el Revista de psicología social. Después de rastrear a 138 usuarios activos de la red social (estudiantes), y les pidió a la mitad de ellos que se tomaran un descanso en Facebook de una semana, los investigadores observaron una reducción en el nivel de cortisol, la hormona del estrés.

Donde las cosas se complican es que los psicólogos también han evaluado el bienestar subjetivo de estos abstemios voluntarios. Y lejos de sentir los efectos positivos de una reducción del estrés, en promedio estaban menos satisfechos con sus vidas después de su descanso semanal, que cuando podían navegar libremente en la red social. frente

La insoportable levedad del ser

"Parece que las personas dejan de Facebook cuando están demasiado estresadas y luego regresan cuando se sienten infelices por perder el contacto con sus amigos", dice Eric Vanman, psicólogo de la Universidad de Queensland, Australia, quien es el primer autor de estudio. Esta ambivalencia ilustra la dinámica profunda de la red social: si genera estrés y dispersa la atención, se ha vuelto tan esencial para el mantenimiento de una vida social que prescindir es un desafío.

Por lo tanto, no es fácil implementar sus proyectos de destete digital. A menos que seas imaginativo ... y de nuevo. "Para mantenerse alejado de Facebook y resistir la tentación de regresar, uno de mis estudiantes le pidió a un amigo que cambiara su contraseña", dice Eric Vanman. "Pero finalmente se derrumbó y le pidió a su amiga una nueva contraseña después de dos meses. "

Otro estudio, realizado en 2016 en la Universidad de Copenhague con 1095 participantes, había dado los resultados opuestos: como su semana de abstinencia, los participantes parecían sentirse más felices. ¿Deberíamos ver una diferencia de personalidad entre el joven danés promedio y el estudiante australiano en psicología, o un uso diferenciado de la red social?

Los dolores de la comparación social.

Porque los diferentes modos de uso de Facebook parecen tener efectos separados, si no competidores, en la salud mental. A la larga, parece claro que la comparación social puede tener una influencia perjudicial en el nivel de bienestar. Contemplar fotos de vacaciones en Bali desde un RER abarrotado, o presenciar el éxito profesional de un amigo cuando uno se estanca en RSA no es, extrañamente, la mejor manera de sentirse feliz en la vida.

Pero Facebook también se usa mucho para mantener el enlace y chatear con amigos, y este aspecto correctamente comunicacional cada vez es menos una opción cuando se desea mantener una vida social satisfactoria, al menos para ciertos grupos de edad. Esto es cierto para todas las redes sociales, no solo para las más famosas.

Aún así, un pequeño descanso de vez en cuando probablemente no pueda doler. En una encuesta realizada a fines de 2012 por el Centro de Investigación Pew (encuesta telefónica, 1006 personas), el 61% de los usuarios de Facebook de EE. UU. Dijeron que ya habían tomado "vacaciones en Facebook", renunciando al uso de la red. por unas pocas semanas o más.

El escándalo de Cambridge Analytica

La red social es actualmente escándalo a través del Atlántico. The New York Times y The Guardian revelaron que Cambridge Analytica había obtenido datos de más de 50 millones de usuarios de Facebook para proporcionar anuncios dirigidos a Donald Trump durante la campaña presidencial. La operación, enrevesada pero legal, es un choque eléctrico para el público estadounidense, que de repente se da cuenta del poder de la big data.

En cuanto a Facebook, enfrenta fuertes críticas por su reacción al caso, considerado mínimo y ambivalente. Un rechazo que incluso llevó al lanzamiento de un movimiento #DeleteFacebook ("eliminar Facebook") en otras redes sociales. ¿Una oportunidad para aprovechar?