Pésese ... Por última vez antes de las 4 semanas.

Pésate esta mañana en ayunas.

Escriba el resultado con cuidado.

Luego, abandona la báscula de baño durante cuatro semanas.

Lo sé, es frustrante, no pesarse todos los días, ¡pero no es negociable! Es crucial que los primeros resultados que verá sean significativos. La pérdida de peso suele ser caprichosa las primeras semanas. Rápido los primeros días, muy rápido estancado y especialmente irregular diariamente. Por eso es inútil pesarse todos los días.

Pero después de un mes, si aplicaste cuidadosamente los dos primeros principios que te mencioné ayer, "Come menos, haz ejercicio", Te lo aseguro, ¡el resultado está garantizado! Sabrás que has perdido peso, aunque solo sea por sentir que tu ropa no te sacude mucho menos.

¡De ahora en adelante, el método se está ejecutando! Te recordaré, muy a menudo, durante estos 100 días, que no es una pelea, sino la decisión más hermosa que has tomado durante mucho tiempo; Perder peso no es solo una "cuestión de voluntad", como le gusta recordar a su séquito, sino simplemente una decisión real de la vida, que en realidad tomará algunas semanas en imponerse.

Lo sé, insisto mucho en la noción de bienestar, pero siempre nos sorprenden las consecuencias increíblemente positivas de esta decisión y especialmente de sus primeros signos objetivos, de apaciguamiento y felicidad.

Nos volvemos a pesar en 4 semanas