Malos durmientes ... recuerden mejor sus sueños

¿Por qué en la vida hay quienes recuerdan sus sueños y quienes olvidan todo? La respuesta gracias a un investigador de Inserm, Perrine Ruby, que explica que los grandes soñadores reaccionan más a los estímulos del medio ambiente y se despiertan más durante el sueño que los pequeños soñadores; Por eso es mejor que memoricen sus sueños.

Una cosa es cierta, no todos somos iguales frente a los sueños: incluso hay una gran injusticia cada mañana. Algunas personas recuerdan sus sueños sin problemas. Los demás no, lo que a veces es muy frustrante. Durante cuarenta años, la explicación fue que el cerebro dormido no podía "imprimir" información en la memoria a largo plazo y que era necesario, para recordar un sueño, despertarse, incluso en un período de tiempo muy corto. para poder imprimir y recordarlo en la mañana cuando te levantas ...

Esta hipótesis se ha convertido en una certeza gracias a las nuevas máquinas de exploración cerebral. A los voluntarios se les ofreció dormir en un laboratorio con electrodos en la cabeza. Esto permitió verificar de manera muy simple que los grandes soñadores tienen una mayor cantidad de micro alarmas.

Micro despertadores

Nuestro sueño se divide en varios ciclos, más o menos largos dependiendo de las personas, lo que explica que aquellos que tienen ciclos cortos necesitan dormir menos que otros. Entre dos ciclos, nos despertamos de una manera muy corta pero completa. También es a menudo la percepción de estos micro despertadores lo que da la impresión de una buena o mala noche ... ¡Pero, hay una cierta justicia ya que son los mayores soñadores!

Los voluntarios fueron puestos en máquinas para definir qué área del cerebro estaba involucrada. 40 en total, una infusión en el brazo y en una máquina que no invita especialmente a soñar; Llevó un año y medio llegar allí. Pero la verificación es brillante: los grandes soñadores tienen una mayor actividad en una región del cerebro que los pequeños soñadores. Una región que conocemos es muy sensible a los estímulos externos ... ¡Entonces todo está en pie! Los grandes soñadores tienen la capacidad de despertarse más fácilmente, por ejemplo, mediante ruidos, para memorizar mejor sus sueños.

Sueño REM

Más allá del placer de comprender, cómo estos resultados son médicamente valiosos porque es otra confirmación del funcionamiento de la fase del sueño que llamamos "paradójico", que es el momento en que soñamos, pero también el elemento clave de nuestra vida intelectual inconsciente.

Sueño paradójico, porque el sueño nunca ha sido tan profundo y el cerebro despierto. La fase restauradora que la precede se dice restaurativa, en el sentido de reparación de nuestro cuerpo, pero este sueño paradójico es el de la reorganización del cerebro. Durante esta fase, clasifica la información tomada durante el día para memorizar solo aquellos que son esenciales; especialmente las fases de aprendizaje. En resumen, puede despertarse en perfecto estado, reparó perfectamente el abuso del día, pero sin haber mejorado por completo su memoria. Es importante ! Finalmente, cuando uno no recuerda sus sueños, no significa que no sueña, porque el sueño paradójico existe en todos; simplemente significa que no los imprimimos ... ¡porque dormimos muy bien!

Como escribió Marcel Proust: "¡Un poco de insomnio no es inútil para disfrutar del sueño! ".