La actividad física intensa y regular en la escuela mejora la salud ósea de los niños.

Según un estudio danés, los juegos de pelota y los ejercicios de gimnasia realizados varias veces por semana en la escuela mejoran la salud ósea de los niños de 8 a 10 años.

Estar activo al menos 120 minutos a la semana resulta beneficioso para la masa ósea de los niños, según los hallazgos de un nuevo estudio danés publicado en Revista británica de medicina deportiva. Los investigadores observaron la salud muscular y ósea de 295 escolares de entre 8 y 10 años de edad y educados en las ciudades de Frederikssund y Copenhague (Dinamarca), durante todo un año escolar.

Los estudiantes participaron en el "FIT FIRST", un programa de educación deportiva que consiste en ofrecer capacitación intensiva varias veces a la semana dentro de la escuela. Otros tomaron clases de deportes clásicos durante el horario escolar. Los investigadores realizaron un estudio comparativo de la masa ósea y muscular de los niños que siguieron el "FIT FIRST" al de otros niños.

Un estudio comparativo

Dirigido por Peter Krustrup, profesor de una universidad en el sur de Dinamarca, el "FIT FIRST" incluye varios tipos de entrenamiento, incluidos juegos de pelota (balonmano, voleibol, baloncesto) y ejercicios de gimnasia para fortalecer músculos. "La fuerza muscular aumentó en un 10% y el equilibrio mejoró en un 15%, mientras que la densidad ósea de los niños que siguieron el programa aumentó en un 45%, en comparación con los del grupo de control", dice Pr Krustrup .

Una solución efectiva para prevenir la osteoporosis.

Para Malta Nejst Larsen, asistente del profesor Krustrup, quien lo ayudó en su investigación, la práctica intensiva y regular de este tipo de ejercicios podría ser un paso importante en la prevención de la osteoporosis, una enfermedad ósea que generalmente ocurre a una edad temprana. más avanzado "Nuestro estudio muestra que la densidad ósea en el grupo de juego de pelota aumentó en un 7% en las piernas y en un 3% en todo el cuerpo, lo que da un impulso real a la salud ósea", dice. última.
En los niños, la densidad ósea es un parámetro de salud muy importante que no debe descuidarse. De hecho, un tercio del esqueleto se forma durante este período. El crecimiento óseo varía según el sexo: en las niñas, generalmente ocurre entre 6 y 10 años, mientras que se desarrolla más tarde en los niños (entre 12 y 16 años).

¿Cuáles son las características de la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad que produce una disminución de la masa ósea y un deterioro de su arquitectura interna que hace que el esqueleto sea más frágil y aumenta el riesgo de fracturas. La osteoporosis se ha considerado durante mucho tiempo una enfermedad de las mujeres, y también es un problema importante para los hombres mayores, donde el número de fracturas vertebrales es similar en mujeres y hombres mayores de 50 años.

Los hombres mayores representan casi el 30% de las fracturas de cadera y tienen más probabilidades de morir que las mujeres. Sin embargo, tienen una densidad ósea más alta y no sufren una pérdida acelerada de masa ósea como durante la menopausia, lo que explica por qué la enfermedad es más tardía y menos frecuente que en las mujeres. Además, su esperanza de vida es más corta y caen con menos frecuencia que las mujeres mayores.